5 Makanan Penyebab Kulit Berminyak

By | October 26, 2016

Menjaga kulit kita dari kelebihan produksi minyak berlebih dan bebas dari jerawat merupakan proses yang banyak dilakukan oleh sebagian orang. Dengan begitu, sekarang sudah banyak pilihan produk perawatan kulit yang sudah banyak dikombinasikan dengan kondisi hormonal, faktor lingkungan dan stres normal dari kehidupan pada umumnya. Kita harus bisa menjalani diet sehat, karena asupan makanan juga sangat berperan penting dalam perawatan kulit kita. Seperti halnya kita harus bisa untuk mengatasi kulit berminyak dengan perawatan yang tepat, tanpa menimbulkan efek samping atau tidak membuat produksi minyak dalam kulit menjadi berlebih.

Mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin dan antioksidan dapat membantu menjaga kulit kita supaya terlihat bercahaya dan tampak lebih awet muda. Berbeda dengan sebaliknya, jika kita mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori dan lemak tinggi dapat meningkatkan produksi minyak berlebih di wajah kita dan menimbulkan kulit yang berjerawat.

Kulit adalah organ terbesar tubuh kita yang tentunya membutuhkan asupan nutrisi penting untuk menjaga keseimbangan yang sehat, karena keadaan kulit kita juga dapat mencerminkan kesehatan kita secara menyeluruh. Kita harus mengetahui beberapa penyebab kulit rusak, agar kita dengan cepat dapat mengatasi serta menghindari penyebabnya tersebut. Untuk membantu memerangi kulit berminyak dan menjaga kulit agar tidak timbul jerawat, kita harus menghindari jenis makanan seperti dibawah ini yang dapat membuat produksi minyak dikulit menjadi berlebihan dan membuat timbulnya jerawat.

Lemak jenuh

Sebuah studi telah menemukan bahwa dengan mengkonsumsi terlalu banyak asam lemak omega-6 dalam diet kita dapat menyebabkan peradangan dan mengakibatkan jerawat pada kulit kita terutama bagian kulit wajah. Makanan yang dimasak dengan menggunakan minyak seperti kentang goreng dan keripik memiliki resiko tinggi terhadap kandungan asam lemak omega-6 dan dapat mendatangkan pengaruh buruk terhadap kesehatan kulit kita. Jadi, tidak mengherankan lagi kalau makanan berlemak dapat menyebabkan produksi minyak dan timbulnya jerawat dikulit.

Susu

Sering meminum susu telah dikaitkan dengan penyebab timbulnya jerawat dan ini terjadi karena produk susu mengandung kadar tinggi dari hormon tertentu yang menyumbat pori-pori dan menjadi pemicu timbulnya jerawat. Jika kulit Anda sensitif terhadap hormon yang terdapat dalam susu, kita bisa menggunakan alternatif lain menggunakan produk susu yang berbahan dasar almond.

Alkohol

Minuman beralkohol akan membuat kita menjadi mudah untuk dehidrasi dan juga membuatnya lebih rentan terhadap timbulnya jerawat. Kebiasaan mengkonsumsi alkohol akan menimbulkan beberapa gejala seperti selalu berkeringat tanpa alasan tertentu, terlebih jika kebiasaan kita yang selalu mengkonsumsi makanan berat yang mengandung lemak dan kalori yang tinggi serta lupa untuk mencuci wajah secara teratur, sering menyebabkan kulit menjadi berminyak. Ketika kita mengkonsumsi alkohol maka suhu panas tubuh kita akan naik, yang berarti membuat tubuh kita menjadi lebih mudah untuk berkeringat.  Dan dalam keadaan berkeringat ini, maka akan menyebabkan pori-pori kulit kita menjadi tersumbat, yang kemudian dapat menyebabkan jerawat.

Makanan olahan berkarbohidrat

Makanan seperti roti putih, nasi putih, dan olahan tinggi karbohidrat lainnya pada jumlah ukuran glikemik, dapat menyebabkan kenaikan dan penurunan gula darah secara drastis. Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan yang mengandung glikemik tinggi dapat menyebabkan peningkatan produksi minyak serta jerawat.

Gula

Gula dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan mental, sehingga tidak mengherankan bahwa pemanis juga dapat menyebabkan pengaruh buruk pada kesehatan kulit kita. Gula tidak hanya membuat berat badan kita menjadi bertambah, tetapi juga dapat menghasilkan kelenjar minyak yang membuat produksi minyak menjadi lebih banyak. Mengkonsumsi gula secara berlebihan dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh kita, yang dapat menyebabkan peradangan cepat dalam tubuh, tentunya dapat mempengaruhi kulit kita.

Kita bisa menggunakan beberapa tips kulit agar cerah dengan menggunakan air hangat tanpa menimbulkan iritasi ataupun masalah kulit lainnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *