Akibat Dan Bahaya Duduk Seharian Didepan Komputer

By | December 22, 2016

Postur merupakan suatu posisi tubuh yang berperan penting terhadap timbulnya masalah gangguan yang dapat menyebabkan rasa sakit seperti halnya dengan penyakit yang paling umum banyak diderita yaitu sakit punggung. Lihat juga penyebab sakit badan yang sering terjadi!

Ketika tubuh kembali diluruskan, maka tulang belakang akan kembali stabil, tetapi karena kita sudah membungkuk dalam jangka waktu yang lama dan secara terus-menerus tentunya dapat memperburuk kondisi tulang belakang. Yang kemudian tulang belakang pun tidak lagi dapat tetap lurus ataupun seimbang, yang dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan.

Otot menjadi sakit

Efek umum yang sering terjadi dari kebiasaan posisi tubuh yang buruk adalah sakit otot. Ketika pisisi tubuh kita membungkuk, otot-otot harus bekerja lebih keras untuk menjaga tulang belakang agar tetap stabil dan terlindungi. Lihat juga pengaruh kerja shift malam terhadap kesehatan!

Cara bekerja ekstra pada otot-otot ini dapat menyebabkan kekakuan dan kelelahan pada otot. Hal ini dapat menyebabkan masalah kronis yang dapat menyebabkan bagian otot menjadi tegang dan sakit dari mulai bagian leher sampai kebagian punggung bawah. Dua kelompok otot utama yang menerima bebean dalam kondisi ini adalah fleksor dan ekstensor, yang menjadi pendukung tubuh kita untuk melakukan posisi membungkuk ke depan dan mengangkat benda.

Melengkungnya tulang belakang

Salah satu masalah yang paling serius yang dapat terjadi ketika kita mempunyai kebiasaan buruk dengan posisi postur tubuh yaitu menyebabkan melengkungnya bagian tulang punggung. Menurut Chiropractic Resource Organization, tulang belakang manusia memiliki empat kurva alami yang membentuk bentuk huruf S.

Ketika kita selalu duduk dalam posisi postur tubuh yang buruk, maka bagian tulang belakang dapat mengalami tekanan yang secara perlahan-lahan juga dapat mempengaruhi kurva tulang belakang untuk mengubah posisi mereka. Tulang belakang dirancang khusus untuk membantu menyerap kejutan dan membuat tubuh kita menjadi seimbang, tetapi seiring dengan perubahan posisi tulang belakang tersebut, maka kemampuan dari tulang tersebut manjadi menjadi terganggu.

Subluxations

Setelah kurva tulang belakang mengalami perubahan, maka satu hal yang sangat beresiko timubl yaitu subluxations. Subluxations pada tulang belakang terjadi ketika tulang menjadi sejajar dari sisa tulang belakang. Hal inilah yang akan mempengaruhi integritas keseluruhan sisa tulang belakang. Misalignments ini akhirnya dapat menyebabkan masalah kesehatan kronis seperti stres dan iritasi sekitar saraf tulang belakang. Lihat juga memilih makanan sehat untuk dikantor!

Penyempitan pembuluh darah

Sama halnya dengan postur tubuh yang buruk dapat mengubah keselarasan tulang belakang, gerakan dan subluxations yang dihasilkan juga dapat menyebabkan masalah dengan penyempitan pembuluh darah. Penyempitan pembuluh darah di sekitar tulang belakang bisa memotong suplai darah ke sel-sel otot, yang dapat mempengaruhi pasokan gizi dan oksigen. Penyempitan pembuluh darah juga dapat meningkatkan peluang kita terhadap pembentukan darah yang menjadi membeku dan masalah dengan penyumbatan pembuluh darah.

Penyempitan saraf

Salah satu efek samping yang paling umum dari postur tubuh yang buruk adalah timbulnya penyempitan saraf. Sebagai tulang belakang akan mengalami perubahan dalam bentuk, gerakan atau subluxations yang dihasilkan juga dapat menempatkan tekanan pada saraf tulang belakang sekitarnya. Karena saraf yang terhubung ke tulang belakang menyatu dengan bagian saraf dari seluruh tubuh, saraf terjepit ini tidak hanya dapat menyebabkan sakit leher dan punggung, tetapi juga dapat menyebabkan rasa sakit di daerah lain dari tubuh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *