Anda Suka Ngemil? Ini Dia Makanan Ringan Untuk Menurunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan biasanya menuntut kita agar selalu melakukan olahraga atau aktivitas lain yang melibatkan fisik lainnya supaya mengeluarkan keringat lebih banyak yang dibarengi dengan porsi makan yang selalu sedikit. Dan ternyata kebiasaan kita yang selalu mengkonsumsi makanan ringan dengan teratur dapat membuat perut kita terhindar dari rasa lapar, karena membantu mempertahankan keseimbangan tubuh dari jumlah glukosa dalam darah. Hindari makanan manis seperti permen dan makanan berat lain yang diolah melalui proses tertentu dan memilih makanan ringan yang dapat menurunkan berat badan dan tentunya sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita secara keseluruhan.

Apel

Apel adalah makanan ringan atau salah satu buah-buahan yang paling banyak disukai karena mudah dibawa kemana-mana serta menawarkan manfaat untuk mendukung kita dalam menjalani proses penurunan berat badan. Buah yang satu ini sangat rendah kalori namun tinggi serat dan mengandung banyak jenis vitamin yang sangat penting untuk tubuh manusia. Cuci terlebih dahulu apel yang akan kita makan secara menyeluruh untuk menghilangkan berbagai macam kotoran yang menempel, pestisida atau insektisida. Dan ternyata apel ini mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga membuat apel menjadi salah satu buah yang efektif untuk diet karena dapat membuat perut menjadi kenyang lebih lama.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan memang mengandung tinggi kalori, tetapi dibalik itu semua ternyata kacang juga mengandung omega-3 dan lemak omega-6, serat, vitamin dan mineral. Kacang-kacangan bisa kita masukan kedalam daftar makanan untuk menu diet kita. Jika kita memilih kacang sebagai camilan, seperti kacang almond atau kacang Brazil dapat kita gunakan untuk menjalani proses diet sehat kita, ternyata dapat membantu tubuh kita untuk tetap sehat dan menjaga asupan nutrisi terhadap tubuh kita selalu tetap seimbang.

Telur matang

Telur sangatlah cocok untuk kita yang mempunyai rencana untuk menurunkan berat badan, karena camilan dari telur sangatlah mudah untuk dimakan dimana saja. Telur ini mengandung tinggi akan protein, lemak esensial dan vitamin, telur rebus dapat kita masukan kedalam daftar untuk menu diet kita, terlebih telur juga sangat mudah untuk diproses seperti direbus, digoreng dll.

Yogurt rendah lemak

Yogurt sangat kaya protein dan kalsium, yogurt dengan kandungan rendah lemak sangat pas dikonsumsi oleh orang-orang yang ingin melakukan diet sehat dan seimbang, kita hanya perlu menghindari yogurt yang melalui proses tidak sehat seperti mengandung pemanis buatan dan pengawet buatan. Tidak hanya itu, olahan dari yogurt pun bisa menjadi alternatif terbaik untuk kita yang merasa bosan dengan hidangan yogurt yang itu-itu saja. Kita bisa menambahkan berbagai macam buah-buahan yang kita sukai kedalam yogurt yang akan kita konsumsi tersebut.

Sayuran mentah

Sayuran mentah mempunyai kandungan rendah kalori seperti wortel, seledri, mentimun, paprika, tomat dan sayuran lainnya. Untuk membuat camilan yang memuaskan kita bisa mencampurkan sayuran dengan yogurt yang rendah lemak yang diolah menjadi hummus yang merupakan hidangan levant berupa pure. Kita cuci terlebih dahulu dibawah aliran air yang mengalir sebelum mengkonsumsi sayuran tersebut untuk menghilangkan kotoran dan bakteri serta zat kimia yang menempel seperti pestisida.

Semangka

Semangka adalah makanan ringan yang sangat rendah kalori karena kadar air yang tinggi. Buah-buahan ini termasuk buah yang sangat lezat dan segar karena banyaknya kandungan air yang terdapat didalam buah semangka tersebut. Untuk itu, buah ini sangatlah bermanfaat untuk orang yang ingin menjalani proses diet dengan sehat dan alami.

Diet merupakan hal yang banyak dijalani oleh kaum hawa walaupun banyak dari tubuh mereka sudah mencapai postur tubuh yang ideal, akan tetapi hal ini sudah banyak dilakukan dengan cara yang instan dan cepat dengan menggunakan obat-obatan tertentu untuk menurunkan berat badan dengan cepat tanpa proses, sehingga menimbulkan efek samping yang dapat terganggunya kesehatan tubuh kita. Mempunyai tubuh ideal atau normal merupakan idaman semua orang baik laki-laki maupun perempuan, karena dengan turun 10 persen saja berat badan kitasangat bermanfaat terhadap kesehatan tubuh, jadi dapat menurunkan resiko terhadap berbagai permasalahan penyakit.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *