Apakah Ada Makanan Yang Dapat Mengatasi Nyeri Sendi?

By | December 15, 2016

Nyeri sendi biasanya disertai dengan kondisi peradangan. Penggunaan jenis obat-obatan yang mengandung anti-inflamasi dan sejenis obat-obatan lainnya yang dapat menghilangkan rasa nyeri. Jika kita ingin menghindari penggunaan obat, ternyata ada loh cara alami untuk membantu mengurangi rasa sakit pada persendiaan yang mengalami peradangan, termasuk dengan diubahnya pola makan yang sehat. Sama halnya dengan beberapa makanan tertentu juga dapat memperburuk kondisi peradangan dan menyebabkan nyeri sendi, tetapi masih ada juga kok beberapa makanan dan asupan sejenis nutrisi tertentu yang dapat meringankan kondisi tersebut.

Nyeri sendi

Nyeri sendi dapat disebabkan oleh sejumlah faktor seperti arthritis, bursitis, asam urat, tendinitis atau yang lainnya. Biasanya bisa terjadi karena adanya cidera otot atau degenerasi tulang rawan di sekitarnya. Ada berbagai jenis arthritis yang dapat menyebabkan nyeri sendi dan peradangan. Rheumatoid arthritis adalah gangguan autoimun yang menyebabkan kekakuan dan nyeri pada sendi dan osteoarthritis melibatkan pertumbuhan taji tulang. Lihat juga cara menghentikan penyakit arthritis!

Nutrisi Anti-inflamasi

Makanan yang dapat membantu mengatasi nyeri sendi dan peradangan yaitu makanan yang mengandung tinggi asam lemak omega-3 yang dapat ditemukan pada ikan salmon, tuna, kenari atau minyak zaitun. Makanan lainnya yang dapat kita konsumsi yaitu seperti sayuran berdaun hijau, buah-buahan dan sayuran tinggi vitamin C dan E yang kaya akan antioksidan. Sumber yang sangat baik dari vitamin C termasuk peterseli, brokoli, jeruk, stroberi, pepaya, kembang kol dan kale. Sumber yang sangat baik dari vitamin E seperti sawi, biji bunga matahari, almond dan bayam.

Manfaat

Menurut University of Maryland Medical Center, asam lemak omega-3 dapat membantu mengatasi gejala rheumatoid arthritis yang kita alami seperti nyeri sendi dan kekakuan persendiaan yang biasa timbul pada pagi hari. Vitamin C dan E mempunyai sifat pelindung dari senyawa antioksidan yang akan membantu mencegah kerusakan sel. Semua bagian persendiaan ditubuh kita ini tentunya membutuhkan asupan oksigen dan antioksidan yang akan menjaga molekul yang mengandung oksigen agar tidak terlalu reaktif dan merusak struktur sel di sekitarnya.

Makanan yang harus dihindari

Sama halnya dengan beberapa makanan yang dapat mengurangi bahkan menyembuhkan kondisi peradangan pada persendiaan, tapi tentunya ada juga makanan yang harus kita hindari untuk mencegah terjadinya peradangan pada sendi, karena makanan sangat berperan penting terhadap kondisi kesehatan tubuh kita juga loh. Lihat juga hubungan penyakit rheumatoid arthritis dengan penyakit kulit!

Biasanya makanan yang dapat menyebabkan peradangan dan membuat rasa nyeri itu termasuk makanan yang digoreng, makanan berlemak, daging merah, minyak terhidrogenasi, minyak jagung, minyak safflower, soda dan jus buah yang mengandung tinggi gula, tidak lupa juga dengan makanan olahan dan makanan yang dikemas. Selain itu, ada juga makanan lainnya seperti olahan makanan yang berbahan dasar produk jagung, gluten, produk susu, ragi, telur, kentang, tomat dan terong.

Beberapa makanan yang mengandung zat berbahaya tertentu juga dapat sangat beracun dalam tubuh kita yang akhirnya menyebabkan peradangan atau rasa sakit dibagian sendi. Zat ini bisa terkandung dalam alkohol, obat resep, rokok atau dari produk pembersih semprot yang digunakan di sekitar rumah kita. Nah jika kita masih bingung dengan bagaimana cara terbaik untuk menghentikan peradangan rheumatoid arthritis dengan cepat, ada baiknya jika kita harus mengetahui cara-cara tersebut, agar kita menjadi lebih mudah untuk menanganinya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *