Berat Badan Hanya Menurun 10 Persen Saja? Ternyata Banyak Manfaatnya Loh

By | October 3, 2016

Banyak orang berpikir bahwa cara untuk menghilangkan berat badan merupakan tugas yang mustahil, karena cara seperti ini akan menimbulkan frustasi bagi kebanyakan orang. Memang, hanya dengan 10 persen saja berat badan kita menurun, akan memberikan manfaat bagi kesehatan. Karena orang yang berlebihan berat badan akan dengan mudah menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan. Ini biasanya disebabkan oleh gaya hidup yang tidak baik seperti mengkonsumsi cemilan yang mengandung banyak lemak, memakan makanan terlalu banyak mengandung tinggi kalori atau kebiasaan merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol.

Manfaat kardiovaskular

Menurut The National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), menurunnya 5 sampai 10 persen berat badan kita meskipun lebih dari 6 bulan ternyata dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan kondisi penyakit lainnya. Meskipun berat badan berhasil sedikit menurun ternyata akan membuat kolestrol tinggi menjadi lebih baik ke tingkat lebih rendah lagi, trigliserida dan penurunan tekanan darah. Sehingga, akan membuat kita berada pada risiko lebih rendah terhadap penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung, gagal jantung kongestif, aterosklerosis, dan stroke.

Risiko diabetes

Orang dengan berat badan berlebih lebih cenderung untuk berisiko tinggi secara signifikan terhadap timbulnya penyakit diabetes tipe 2, dibandingkan dengan orang yang mempunyai tubuh normal. Bahkan, sekitar 80 persen orang yang mengalami berat badan berlebih mempunyai penyakit diabetes atau obesitas. Menurunkan berat badan hanya sekitar 10 persen saja tidak hanya akan menurunkan kadar gula dalam darah kita saja, tetapi juga dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengatur kadar gula dan insulin dalam tubuh kita.

Risiko rendah kanker

Jenis kanker tertentu, terutama yang menyerang bagian kandung empedu, prostat, ginjal, payudara dan usus besar, sangat berhubungan dengan masalah kelebihan berat badan atau obesitas. Bahkan, wanita yang mempunyai Berat Badan sekitar 20 pound lebih antara usia 18 tahun keatas lebih banyak berisiko terhadap tumbuhnya penyakit kanker payudara pascamenopause dibandingkan dengan wanita yang memiliki berat badan normal. Untuk itu, berat badan yang hanya turun sekitar 10 saja dapat membantu kita untuk mengurangi resiko tinggi terhadap penyakit kanker.

Kebiasaan sehat

Aktivitas inilah yang menjadikannya sebagai pencegah terbaik untuk mengurangi masalah kesehatan yang dapat menyerang tubuh kita. Kebiasaan sehat harus kita lakukan sedari dini untuk menormalkan selalu berat badan dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi akan serat, protein, vitamin dll, dan tentunya menghindari makanan yang mengandung tinggi akan karbohidrat, kalori dan lemak jahat lainnya. Satu saja penyebab, seperti kelebihan berat badan ini dapat menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan yang akan timbul serta dapat mengancam hidup kita.

Tidak hanya daftaran di atas saja yang menjadi manfaat bagi kita, tetapi tubuh kita pun akan terjauh dari berbagai macam masalah penyakit. Banyak orang ketahui, bahwa tubuh gemuk juga sangat menganggu aktivitas sehari-hari yang kita jalani, seperti ketika melakukan olahraga berlari maka tubuh kita akan terasa sulit bukan, saat melakukan aktivitas ini karena badan kita yang berat serta tubuh gemuk juga akan membuat tubuh kita menjadi cepat lelah yang disebabkan oleh jantung yang terhimpit dan tertekan oleh tumpukan lemak dalam tubuh, sehingga membuat jantung memompa darah atau berdetak lebih cepat dan keras. Jika kita sudah mendapatkan tubuh yang ideal dengan cara dan proses alami, kita tidak perlu lagi untuk mencoba menurunkan berat badan tersebut, karena jika berat badan menyusut dalam waktu yang cepat akan membuat kondisi kesehatan kita terganggu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *