Cara Alami Untuk Mengurangi Asam Urat

Asam urat merupakan produk limbah alami yang dihasilkan dari pemecahan purin atau senyawa kristal yang ditemukan dalam makanan tertentu. Dalam kondisi normal, asam urat tersebut akan larut dalam darah, melewati ginjal dan dihilangkan dalam urin. Jika seseorang menjalani diet tinggi purin, maka ginjal tidak mampu menghilangkan kadar asam urat yang tinggi tersebut, yang akhirnya menimbulkan kondisi masalah sebagai hyperuricemia atau encok. Lihat juga cara cepat menurunkan kadar asam urat tanpa obat!

Menyesuaikan diet

Kita harus menghindari beberapa makanan yang mengandung tinggi purin untuk mengontrol kadar asam urat dalam tubuh, karena purin tersebutlah yang merupakan bahan kimia yang bertanggung jawab kimia terhadap pembentukan asam urat dalam sistem dalam tubuh kita. Daging merah, makanan laut, daging jeroan dan beberapa jenis kacang-kacangan juga mengandung tinggi purin. Karbohidrat olahan dan sayuran seperti asparagus, kacang polong, jamur dan kembang kol, juga termasuk jenis makanan yang harus dihindari.

Menghindari fruktosa

Kita harus membatasi konsumsian minuman bersoda. Dalam sebuah kajian dari penelitian Arthritis, menemukan bahwa pria yang minum lebih dari enam porsi fruktosa atau minuman ringan yang mengandung tinggi fruktosa dapat meningkatkan terjadinya serangan encok.

Menghindari alkohol

Minuman beralkohol ini dapat membuat tubuh menjadi dehidrasi lebih cepat, untuk itu disarankan untuk membatasi konsumsian jenis minuman tersebut, terutama bila dikonsumsi dengan makanan tinggi purin. Meskipun konsumsian anggur initampaknya tidak mempengaruhi kadar asam urat dalam tubuh, namun kandungan tinggi ragi tersebut dapat mempengaruhi kondisi tersebut.

Mengurangi peradangan

Untuk mengurangi konsentrasi asam urat, University of Maryland Medical Center menyarankan penambahan jenis makanan seperti ceri, blueberry dan stroberi untuk diet. Bromelain, ditemukan dalam nanas, merupakan enzim pencernaan dengan sifat anti-inflamasi yang menghambat protein yang bertanggung jawab terhadap timbulnya peradangan. Seledri juga mengandung sifat diuretik alami yang membantu mengubah menjadi basa dalam darah dan mengurangi peradangan.

Berat badan

Ketika dikombinasikan dengan diet tinggi purin, berat badan yang berlebihan juga sangat berpengaruh terhadap kadar asam urat yang tinggi, tetapi penurunan berat badan yang cepat juga dapat menjadi faktor pembentukan asam urat loh. Untuk itu untuk penderita asam urat tinggi yang mempunyai berat badan berlebihan harus menjalani program penurunan berat badan secara bertahap untuk mencegah peningkatan kadar asam urat. Lihat juga beberapa makanan yang harus dihindari oleh penderita asam urat!

Air

Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. Meskipun tubuh mudah beradaptasi dengan asupan air rendah, hidrasi sangatlah diperlukan untuk menghilangkan penumpukan asam urat dari sistem tubuh kita. Air tersebutt akan mencairkan kadar asam urat dalam darah, dan merangsang ginjal untuk mengalirkan produk-produk limbah ke kandung kemih.

Mengontrol pH

Menurut Medline Plus, kadar asam yang tinggi dalam darah, yang disebut asidosis ini berhubungan dengan kadar asam urat tubuh. Tingkat pH kurang dari 7 pastinya dianggap asam. Untuk menjaga kadar basa dalam tubuh, kita bisa menggunakan beberapa jenis makanan dari apel, cuka sari apel, ceri, baking soda dan lemon untuk pemenuhan daftar menu diet yang kita jalani.

Pastinya si penderita asam urat ini mempunyai masalah kesehatan yang memang menimbulkan ketidaknyamanan sehingga berbagai macam cara pengobatan pun pastinya di jalani demi hasil kesembuhan yang ingin di dapatkan. Tapi tidak perlu khawatir lagi, karena hanya dengan rogoh kocek terjangkau dari QNC JELLY GAMAT sudah dapat membantu menyembuhkan asam urat dengan cepat tanpa khawatir akan timbul kembali dikemudian hari.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *