Cara Mengatasi Tekanan Darah Tinggi Dengan Mentimun

By | January 30, 2017

Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat meningkatkan risiko kita terhadap penyakit kronis lainnya seperti penyakit jantung dan ginjal. Belum ditemukan adanya jenis makanan tunggal yang dipercaya dapat menurunkan tekanan darah tinggi, tetapi kita bisa menambahkan mentimun menjadi bagian dari diet seimbang untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Tentunya sebelum kita melakukan diet untuk menurunkan tekanan darah tinggi, kita juga harus melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan ahli kesehatan, agar kita mengetahui hal apa saja yang harus dilakukan dan tidak dilakukan.

Cara Cepat Pengobatan Herbal Mengatasi Darah Tinggi Dengan QNC JELLY GAMAT!!!

Diet DASH

The Dietary Approaches To Stop Hypertension atau DASH, diet adalah pola makan yang dapat menurunkan tekanan darah yang kemungkinan bisa dilakukan dalam kurun waktu seminggu. Hanya dengan asupan 2.000 kalori diet DASH kita bisa mendapatkannya dari empat sampai lima porsi per hari dari sayuran, dan 1/2 cangkir sayuran mentah, seperti irisan mentimun, dianggap sebagai satu porsi. Lihat juga pengaruh jahe terhadap tekanan darah tinggi!

Sodium

Mentimun dapat membantu menurunkan tekanan darah karena mentimun mentah hanya memiliki 6 mg natrium. Menurut Dietary Guidelines, diet tinggi natrium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan juga dapat mempersulit kita untuk menurunkan tekanan dengan cepat. Seseorang yang menderita tekanan darah tinggi harus memiliki asupan tidak lebih dari 1.500 mg sodium per harinya. Untuk itu, kita bisa menambahkan asupan mentimun untuk setiap hidangan, karena mengandung lebih dari 1.000 mg natrium per porsi.

Kalium

Kalium adalah mineral penting untuk mengatur tekanan darah dan mentimun besar menyediakan 442 mg kalium. Rekomendasi yang dianjurkan untuk penderita tekanan darah tinggi untuk asupan kalium adalah mendapatkan setidaknya 4.700 mg per hari, namun rata-rata program diet yang dijalani oleh orang-orang di negara maju biasanya kurang dari 60 persen dari jumlah asupan tersebut. Kita bisa mendapatkan asupan kalium yang tidak hanya bisa kita dapatkan dari mentimun saja, namun juga dari sayuran lain dan berbagai jenis buah, kacang-kacangan, lentil, ikan dan yogurt juga merupakan sumber potasium yang baik.

Diet sehat

Jika kita merupakan seseorang yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas dan penderita tekanan darah tinggi, kita masih bisa mengatasi kondisi darah tinggi tersebut dengan cara menurunkan berat badan. Dalam rangka untuk menurunkan berat badan, kita harus memilih jenis asupan makanan yang mempunyai kandungan kalori yang rendah. Satu mentimun saja yang beratnya 301 gr hanya memiliki 45 gr kalori. Menurut University of Michigan, karena 95 persen kandungan dalam mentimun tersebut merupakan air, yang merupakan nutrisi bebas kalori dan penekan nafsu makan alami.

Jika masalah darah tinggi yang Anda derita tidak dapat kunjung sembuh atau meringan, kita bisa menggunakan QNC JELLY GAMAT yang jelas-jelas sudah mempunyai bukti dan khasiat dalam menangani tekanan darah tinggi dengan cepat tanpa khawatir akan menimbulkan efek samping ataupun ketergantungan. Cara pengobatan herbal ini akan membuat tekanan darah tinggi yang kita derita menjadi lebih stabil dan dapat terkontrol, dan karena obat herbal inipun sudah mempunyai kandungan gizi dan nutrisi yang tinggi yang tentunya sangat dibutuhkan oleh tubuh kita untuk mempertahankan sistem imun tubuh agar tetap kuat dan terjaga.

Dan bagi orang-orang yang tidak mempunyai riwayat penyakit tekanan darah tinggi ini, ada baiknya kita mengetahui terlebih dahulu mengenai penyebab tak terduga dari timbulnya penyakit darah tinggi. Agar kita pun menjadi lebih waspada dan dapat mengetahui sedari dini dalam menjaga kondisi kesehatan tubuh secara sempurna.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *