Cara Menghindari Asam Lambung Naik Saat Mengkonsumsi Nanas

Meskipun buah nanas ini merupakan sumber yang baik dari semua jenis kandungan nutrisi yang sangat penting untuk tubuh kita, namun nanas juga merupakan buah yang memiliki zat asam dan kandungan enzimnya yang alami yang biasa digunakan sebagai pelunak daging. Dengan demikian, hal ini dapat menyebabkan efek samping yang tidak nyaman, karena sebagian orang juga dapat mengalami perasaan terbakar dan rasa panas dibagian perut atau dada. Untuk itu, kita harus mengetahui beberapa tips atau cara untuk mengatasi kondisi tersebut sebelum kita mengkonsumsi buah nanas. Lihat juga jenis buah yang sehat untuk ibu menyusui!

Enzim bromelain

Perasaan terbakar dan rasa panas setelah kita mengkonsumsi nanas tersebut disebabkan oleh senyawa bromelain yaitu suatu enzim yang berperan penting dalam proses pencernaan protein dalam tubuh. Menurut The University of Melbourne nanas adalah satu-satunya sumber alami dari kandungan enzim yang terdapat dalam buah. Sebagian besar enzim ini terletak dibagian batang buah, dan ternyata kita juga masih bisa loh untuk meminimalkan efek yang kemungkinan dapat timbul dibagian mulut dari enzim tersebut dengan cara memotong bagian tertentu dari nanas sebelum kita memakannya.

Mengatasi asam lambung

Jika kita memiliki penyakit gastroesophageal reflux atau GERD, sangat sulit seseorang penderita penyakit tersebut untuk toleran terhadap buah nanas tersebut. Karena nanas sendiri dapat meningkatkan keasaman dalam perut, yang dapat membuat rasa sakit dibagian kerongkongan yang disebabkan oleh kondisi dari refluks yang terjadi lebih intens. Buah nanas ini mengandung vitamin C yang sangat tinggi sehingga sangat tidak di anjurkan untuk dikonsumsi oleh orang yang menderita penyakit GERD atau maag, karena dapat mengiritasi bagian lambung yang luka.

Tidak menambahkan garam

Menaburkan garam pada nanas memang benar dapat meningkatkan rasa manis pada buah yang tadinya memiliki rasa asam yang sangat pekat, tetapi tetap saja cara ini tidak akan bisa merubah mengenai efek samping nanas terhadap tubuh kita. Kebanyakan orang di dunia ini sudah banyak yang menggunakan garam sebagai asupan diet mereka, yang tanpa mereka sadari bahwa cara diet tersebut sangatlah tidak baik, karena asupan diet garam yang tinggi tersebut dapat meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi. Lihat juga efek sehat buah jeruk untuk kulit!

Nutrisi nanas

Sama seperti halnya kebanyakan buah segar, nanas juga sangat rendah kalori dan kaya akan sejumlah nutrisi yang menawarkan kesehatan tubuh yang baik. Dalam satu porsi (1 cangkir) potongan nanas segar saja sudah mengandung 82 mg kalori, 21 mg kalsium, 180 mg kalium dan 78 mg vitamin C.

Kandungan kalsium tersebut dapat menghasilkan beberapa manfaat untuk kesehatan tulang, dengan meningkatkan asupan kalium juga dapat membantu meningkatkan tekanan darah. Serta kandungan dari vitamin C tersebut sangatlah penting untuk tubuh karena berperan penting sebagai antioksidan yang akan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Selain itu, bromelain dalam nanas tersebut dapat bertindak sebagai anti-inflamasi dalam tubuh.

Sama halnya dengan buah semangka yang mempunyai efek dan manfaatnya, begitupun dengan buah nanas yang tidak hanya mempunyai sejuta manfaat, namun juga mempunyai efek samping yang membuat salah satu penderita penyakit tertentu seperti maag, GERD atau penyakit tertentu lainnya tidak dapat mengkonsumsi buah tersebut. Selain itu, buah nanas dan semangka juga mempunyai kesamaan yaitu mengandung air yang sangat banyak sehingga tubuh kita akan terhindar dari kondisi dehidarasi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *