Cara Mengobati Sakit Pinggul (Memar) Akibat Terjatuh

Menurut Centers for Disease Control, setiap tahun ada satu dari tiga orang dewasa di atas usia 65 tahun cenderung mengalami insiden terjatuh. Cedera terjatuh ini dapat terbilang ringan sampai dengan berat seperti halnya patah tulang. Patah tulang pinggul akibat terjatuh merupakan keadaan darurat medis yang sangat serius. Lihat juga penyebab sakit pinggang disebabkan bekerja!

Untungnya, tidak semua kondisi terjatuh ini dapat bermasalah berat terhadap dampaknya yang dapat mematahkan tulang pinggul. Insiden terjatuh yang mengenai pinggul ini biasanya hanya dapat menyebabkan kondisi memar dan bengkak saja, tentunya menimbulkan rasa sakit dan kekakuan saat akan melakukan aktivitas. Timbulnya luka pada bagian otot dan tendon juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan kita untuk bergerak. Tapi tenang saja kita masih bisa untuk melakukan perawatan tanpa pergi ke dokter, perawatan ini sangatlah cukup sederhana dan dapat kita lakukan sendiri dirumah.

Beristirahat

Seseorang yang mempunyai masalah kesehatan seperti adanya cedera yang menimpa bagian pinggul, sudah seharusnya mempunyai waktu istirahat yang cukup untuk memulihkan kondisi tersebut. Tubuh membutuhkan waktu untuk menyembuhkan jaringan tubuh dengan sendirinya.

Es

Es dapat mengurangi rasa sakit dan pembengkakan setelah terjatuh. Seseorang yang mengalami cedera harus mengopres bagian tersebut dengan es, dengan bantuan waslap untuk kemudian ditaruh dipermukaan bagian tubuh yang bengkak. Es atau kompres es tidak harus ditempatkan langsung pada kulit, kita masih bisa untuk menggunakan handuk atau kain lap yang digunakan untuk menutupi kulit.

Kompresi

Si penderita harus meletakan tekanan dibagian pinggul untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Kita bisa memegang bantalan kecil yang erat terhadap bagian daerah yang timbul kondisi pembengkakan tersebut. Biasanya, kita akan menggunakan perban yang diikat ketat terhadap bagian pinggul yang cedera karena kompresi membantu mengurangi peradangan tersebut.

Posisi yang ditinggikan

Orang yang mempunyai masalah dengan pinggulnya atau timbulnya kondisi memar yang diakibatkan terjatuh, harus meninggikan posisi bagian memar tersebut untuk mengurangi rasa sakit. Ini juga akan meringankan ketidaknyamanan dan peradangan dengan mengurangi tekanan pada cedera. Lihat juga beberapa penyebab umum sakit badan!

Kita bisa meninggikan bagian pinggul yang cedera tersebut dengan menggunakan bantal untuk menopang dan meninggikan posisi supaya tidak menerima tekanan berlebih dari badan kita, contohnya dengan meletakkan bantal di antara kaki untuk menyelaraskan kaki dengan benar, yang kemudian akan mengurangi stres pada sendi panggul. Tidak hanya itu, kita juga bisa menggunakan bantalan sebagai penopang di bagian belakang punggung jika sulit untuk berbaring.

Obat penghilang rasa sakit

Kita juga bisa menggunakan jenis obat-obatan penghilang nyeri yang bertujuan untuk mengurangi ketidaknyamanan tersebut. Obat non steroid dan anti inflamasi seperti ibuprofen dapat mengurangi rasa sakit serta mengecilkan kondisi pembengkakan.

Meningkatkan aktivitas

Pasien harus secara bertahap meningkatkan aktivitas fisik secara perlahan. Seorang ahli terapi fisik dapat mengajarkan latihan fisik untuk pasien yang betujuan untuk memperkuat serta meningkatkan bagian otot-otot pinggulnya. Biasanya dengan melakukan olahraga seperti berenang juga menjadi saran yang banyak digunakan karena memungkinkan penguatan dan peregangan otot-otot tanpa membebani pinggul. Lihat juga alasan seseorang selalu merasa cape dan lelah!

Perawatan medis

Jika terjadi sebuah deformitas pada bagian pinggul, atau jika pasien tidak dapat menanggung tekanan berat pada kaki, sudah seharusnya kita melakukan konsultasi atau perawatan yang akan membantu kita untuk menyembuhkan kondisi tersebut, apalagi jika rasa sakit tersebut tidak dapat sembuh dalam 10 hari.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *