Efek Kafein Pada Suasana Hati Atau Mood Seseorang

By | December 29, 2016

Kafein merupakan sejumlah obat yang sangat efektif untuk membantu tubuh seseorang agar tetap terjaga untuk mengurangi bahkan menghilangkan rasa kantuk saat bekerja. Lihat juga pengaruh kopi terhadap sistem pencernaan!

Kafein ini juga diklasifikasikan sebagai stimulan karena adanya sejumlah efek pada sistem saraf pusat dalam memproduksi peningkatan kewaspadaan dan energi, menurunkan perasaan kelelahan, dan yang pastinya efek positif pun juga akan datang dengan efek negatif. Kita juga dapat menemukan kandungan senyawa kafein yang biasanya ada dalam minuman, suplemen latihan, dalam tablet obat yang dijual untuk membuat tubuh kita agar tetap terjaga.

Kewaspadaan

Kewaspadaan merupakan efek samping dari konsumsi kafein, yang merupakan alasan utama mengapa banyak orang yang meminum kopi di pagi hari. Coffee Science Information Center telah menunjukkan bahwa rata-rata dosis kafein yang sekitar 100 sampai 200 mg dapat meningkatkan kondisi kewaspadaan mental dan kinerja tugas yang tinggi.

Namun, penelitian lainnya juga menyebutkan bahwasanya pengguna kafein berat tidak melaporkan tingkat yang lebih tinggi terhadap kondisi kewaspadaan dari pengguna non kafein, ini dapat dikaitkan dengan pengguna berat yang pada dasarnya membutuhkan lebih banyak kafein untuk menghasilkan tingkat yang sama kewaspadaan sebagai non pengguna.

Kegelisahan

Menurut Coffee Science Information Centre mengkonsumsi kafein pada tingkat yang lebih tinggi sekitar 300 mg dapat membawa kita pada peningkatan kondisi kecemasan, meskipun kafein telah terbukti dapat menurunkan kecemasan pada beberapa orang. Sensitivitas terhadap kafein ternyata sangat berbeda pada setiap individu. Penelitian lainnya juga menunjukkan bahwa semua jaringan dalam tubuh kita akan dengan mudah menyerap kafein, sehingga sulit untuk memisahkan kafein terhadap bagian sensitif dari tubuh seperti dari organ dan sistem saraf. Lihat juga hubungan penyakit asma dengan kafein!

Tidur

Pengguna kafein yang terbilang kronis biasanya akan mengalami kondisi masalah gangguan tidur. Namun, menurut sebuah penelitian juga menyebutkan bahwasanya efek kurang tidur kafein yang lebih tinggi biasanya akan mudah di alami oleh peminum kopi ringan dari pada peminum kopi berat. Hal ini bisa disebabkan oleh adanya fakta bahwa peminum kopi berat memerlukan dosis yang lebih besar dari kafein untuk mempengaruhi siklus tidur mereka dari pada pengguna kopi ringan.

Perempuan lebih sensitif terhadap kafein dan gangguan dalam tidur dari pada pria. Waktu reaksi kafein akan berlangsung kira-kira sekitar 3 sampai 4 jam, dengan pengecualian dari wanita hamil dan wanita pada pil KB, di mana efek dapat bertahan hingga 12 jam. Kelompok-kelompok ini pun akan memetabolisme kafein pada tingkat yang lebih lambat dibandingkan pria, sehingga mereka harus menghindari produk makanan atau minuman berkafein untuk mencegah timbulnya gangguan tidur.

Keterbatasan

Sistem saraf pusat kita akan menyesuaikan dengan pengaruh yang berulang terhadap kafein. Dalam rangka untuk menghasilkan kewaspadaan dan energi yang sama dari kafein. Binaragawan yang menggunakan suplemen oksida nitrat yang juga terdapat kandungan kafein biasanya akan sering mengalami perasaan euforia dari dosis pertama yang tidak berulang dengan dosis berikutnya kecuali mereka meningkatkan dosis suplemen atau menghentikan pemakaian suplemen yang mengandung kafein tersebut. Lihat juga efek samping kafein dan efedrina!

Kecanduan

Gejala kecanduan kafein biasanya akan terjadi jika seseorang sudah lama mempunyai kebiasaan mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein, dan gejalanya tersebut seperti sakit kepala, agitasi dan mengantuk. gejala penarikan mungkin cukup kuat untuk membuat seseorang kembali menggunakan minuman berkafein untuk mempertahankan tingkat kinerja mereka dan menghindari perasaan kecanduan. Tapi tenang saja, biasanya gejalanya tersebut hanya berlangsung dalam beberapa hari saja dan tidak terbilang parah.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *