Hubungan Jeruk, Berat Badan Dan Metabolisme

By | October 19, 2016

Buah jeruk merupakan buah tropis yang banyak dibudidayakan di kawasan Asia selama lebih dari 4.000 tahun, tetapi sekarang ini buah orange sudah hampir banyak tersedia di seluruh dunia. Jika kita mencoba untuk menurunkan berat badan, kita dapat memasukan jeruk ke daftar menu makanan untuk diet sehat kita, selain kandungannya yang kaya akan vitamin C, jeruk juga memiliki cukup cairan yang akan membuat tubuh kita untuk tetap terhidrasi. Untuk itu, jika kita akan menjalani proses diet sehat, kita harus mengetahui terlebih dahulu beberapa hal dalam proses penurunan berat badan tersebut.

Hasil dari berbagai macam studi yang paling umum yang banyak diketahui oleh banyak orang ialah bahwasanya dari beberapa jenis buah jeruk dan anggur, ternyata dapat meningkatkan metabolisme dan dapat meningkatkan penurunan berat badan secara alami. Tetapi dari penelitian lain oleh American Council on Exercise bahwa khasiat dan manfaat tersebut tidaklah sepenuhnya dapat disetujui, karena ia menyatakan bahwa tidak ada makanan tertentu yang dapat meningkatkan metabolisme.

Meskipun kemungkinan besar buah jeruk tidak bisa menaikkan tingkat sistem metabolisme kita, tetapi jeruk mempunyai zat yang dapat membantu kita untuk mengontrol rasa lapar. Buah jeruk sangat kaya akan kandungan serat dan tinggi juga akan kandungan kadar airnya. Misalnya, jika kita mengkonsumsi satu buah jeruk, maka kandungan yang terdapat dalam jeruk tersebut dapat memberikan 3,1 gr serat yang tinggi dan kandungan yang tinggi akan jumlah kadar air yang akan mengisi perut kita, hal inilah yang membantu kita untuk mempertahankan rasa kenyang.

Buah jeruk juga ternyata dapat membantu menurunkan berat badan kita dengan memberikan rasa manis alami yang terkandung dalam jeruk tersebut tanpa meningkatkan jumlah kalori dalam tubuh kita. Seperti halnya dari perasan air lemon yang banyak digunakan untuk penyedap alami dalam ikan rebus, pada olahan ayam atau sayuran lainnya. Kebanyakan air dari perasan air lemon digunakan untuk menambah cita rasa pada olahan masakan tertentu dan untuk menghilangkan bau amis pada olahan makanan seperti ikan atau olahan lain yang memiliki bau anyir.

Acap kali kita sering bingung bagaimana memilih jeruk yang bagus dan segar?. Ketika membeli buah jeruk, kita terlebih dahulu untuk memilih permukaan warna jeruk yang terang. Selanjutnya kita memilih buah jeruk yang tidak memiliki bintik-bintik noda yang terlihat dan buah tersebut pun harus terasa sama berat dengan buah jeruk yang seharusnya mempunyai berat seperti itu. Jika kita sedang dalam masa penyembuhan dan mengkonsumsi resep obat tertentu, kita harus melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum kita memakan jeruk, pomelo, dan selai jeruk. Jeruk, serta pomelo dan jeruk Seville banyak digunakan untuk membuat olahan selai, zat yang terkandung dalam jeruk tersebutlah yang akan menonaktifkan beberapa enzim dalam tubuh kita yang digunakan untuk memproses masuknya obat kedalam tubuh. Beberapa ahli medis juga berpendapat bahwa hal inilah yang menjadi penyebab obat untuk berisiko tinggi menjadi berbahaya yang juga dapat menyebabkan efek samping dalam organ tubuh kita.

Tidak hanya soal kesehatan saja, buah jeruk ini juga mempunyai efek yang sehat terhadap kulit kita, sehingga akan mempermudah kita untuk merawat dan menjaga kesehatan kulit, yang akan membuat kulit menjadi terang, menghilangkan noda atau bintik hitam, tentunya akan membuat kulit kita menjadi lebih awet muda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *