Jenis Olahraga Yang Dianjurkan Untuk Penderita Hipertiroidisme

By | December 15, 2016

Hipertiroidisme adalah gangguan medis yang menyebabkan fungsi tiroid menjadi terlalu aktif. Seseorang yang menderita kondisi tersebut memiliki metabolisme yang bekerja cepat, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan, mudah marah dan jantung berdebar yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada tubuh. Lihat juga menu masakan diet untuk penderita kanker tiroid!

Seiring dengan menjalani program diet dan penggunaan obat-obatan tertentu untuk mengatasi kondisi tersebut, ternyata dengan dibarengi olahraga juga dapat menjadi bagian terpenting untuk mengontrol kondisi hipertiroidisme. Ahli medis juga memperingatkan bahwa olahraga dapat menjadi lebih sulit untuk dilakukan bagi orang-orang penderita penyakit tiroid, jadi sangat penting bagi kita untuk melakukan konsultasi dengan dokter untuk mengetahui apa saja yang terbaik dan tidak baiknya untuk dilakukan.

Hipertiroidisme

Menurut Beberapa penelitian yang dilakukan oleh ahli medis juga telah mengemukakan pendapat tentang banyaknya jenis dari kondisi penyakit hipertiroidisme yaitu penyakit graves, tiroiditis dan gondok nodular toksik. Kondisi ini juga mempunyai gejala seperti berkeringat secara berlebih, detak jantung menjadi lebih cepat, kesulitan tertidur, mudah lelah, kebingungan, dan tentunya pembesaran kelenjar tiroid. Dokter dapat melakukan tes darah untuk mendeteksi perkembangan hipertiroid atau dengan menggunakan ultrasound dan thyroid scan untuk membantu mendiagnosis.

Manfaat latihan

Ahli medis pun menyebutkan bahwasanya olahraga juga bisa menjadi bagian terapi pengobatan untuk penyakit hipertiroidisme. Penyakit tiroid kadang-kadang dikaitkan dengan kondisi osteoporosis. Untuk membantu mencegah kondisi osteoporosis, disarankan untuk penderita hipertiroidisme untuk mengkonsumsi makanan sehat, menggunakan suplemen kalsium dan melakukan beberapa latihan menahan beban, untuk meningkatkan kepadatan tulang.

Latihan umum

American College of Sports Medicine merekomendasikan beberapa latihan untuk pasien penderita penyakit hipertiroid. Yang pertama adalah dengan latihan aerobik, yang dapat kita lakukan hingga lima hari per minggu selama 30 sampai 60 menit per hari. Latihan aerobik terbaik biasanya melibatkan gerak otot-otot besar ditubuh, seperti berdansa, bersepeda atau berenang.

Latihan lainnya pun dapat kita lakukan dengan cara sit up atau push up dan mengangkat beban berat namun yang masih terbilang ringan-ringan saja, jangan lupa untuk selalu mempunyai waktu istirahat yang cukup, dan yang harus di perhatikan lagi yaitu dengan posisi leher ditakutkan akan mencederai akibat olahraga atau latihan yang kita lakukan tersebut.

Yoga, meditasi dan tai chi

Beberapa kegiatan atau latihan alternatif lainnya pun dapat mencoba termasuk yoga, meditasi dan Tai Chi. Menurut National Center for Complementary and Alternative Medicine, meditasi dapat membantu pasien mengatasi penyakit, meningkatkan ketenangan, meningkatkan keseimbangan psikologis dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Beberapa ahli dokter medis pun merekomendasikan latihan yoga untuk orang penderita penyakit Graves, untuk membantu mengurangi kecemasan dan insomnia yang dideritannya. Tai Chi, yang merupakan jenis seni bela diri yang terdiri dari gerakan fisik seperti tarian, yang dapat dilakukan untuk menyeimbangkan dan memperkuat energi seseorang. Penelitian yang sudah terbukti dari The Lahey Hospital dan Medical Center menyatakan bahwa dua studi terkontrol telah menunjukkan bahwa Tai Chi dapat membantu untuk meningkatkan kepadatan tulang, yang telah dikaitkan dengan kondisi penyakit hipertiroidisme.

Jika kalian masih bingung mengenai makanan apa saja yang bagus untuk dikonsumsi oleh penderita hipertiroidisme, ada baiknya kalian harus mengetahui terlebih dahulu makanan yang dapat meringankan gejala hipertiroidisme dengan alami tanpa menimbulkan efek samping, jadinya kita lebih leluasa untuk mengkonsumsi makanan tersebut tanpa takut akan timbul rasa sakit.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *