Kenapa Ya Kita Selalu Merasa Lelah Dan Cape?

By | November 29, 2016

Merasa lelah sesekali normal saja ya, tetapi jika kita sering atau selalu merasa lelah setiap saat, mungkin saja kita menderita kelelahan yang disebabkan oleh kondisi medis lainnya, yang mungkin saja menandakan penyakit lain yang dapat mengancam jiwa. Kondisi kelelahan sangat jarang terjadi pada anak muda ataupun orang yang sudah dewasa. Sindrom kelelahan kronis yaitu gangguan yang dapat menyebabkan kelelahan ekstrim yang dapat mempengaruhi lebih dari satu juta orang di negara maju.

Lihat juga buah yang dapat meningkatkan sistem imun!

Kondisi mental

Kelelahan adalah salah satu gejala umum depresi, sering menyebabkan penderita untuk menghabiskan berjam-jam berada di tempat tidur. Kondisi seperti gangguan kecemasan umum, gangguan panik dan fase depresi seperti gangguan bipolar juga dapat menyebabkan orang merasa mudah lelah luar biasa. Pengobatan biasanya melibatkan psikoterapi atau penggunaan obat-obatan tertentu untuk kondisi kejiwaan yang mendasari lainnya.

Kondisi fisik

Infeksi dapat menyebabkan kelelahan berlebihan. Hal ini terjadi karena adanya usaha respon dari tubuh untuk melawan infeksi dan efek bahan kimia tubuh untuk menghasilkan respons terhadap infeksi tersebut. Pengobatan infeksi kronis biasanya hanya perlu menggunakan antibiotik, obat antivirus atau obat lainnya yang biasanya dapat mengurangi efek kelelahan dalam beberapa minggu. Lihat juga perencaan baik untuk hidup sehat!

Kanker, penyakit jantung, gagal jantung, diabetes dan sejumlah kondisi kronis lainnya dapat menyebabkan perasaan kelelahan dan kelemahan yang berlebihan. The American Heart Association menjelaskan bahwasanya penyakit gagal jantung dapat menyebabkan kelelahan, karena jantung yang lemah tidak dapat memompa cukup darah untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Demikian pula, dengan kondisi penyakit kronis lainnya yang dapat menyebabkan si penderita mengalami kelelahan dalam waktu yang lama. Pengobatan biasanya terdiri dari penggunaan obat-obatan tertentu, perubahan gaya hidup, mengatur pola diet dll.

Faktor gaya hidup

Kebanyakan orang sangat sulit sekali untuk mendapat jam tidur yang optimal dalam semalam. Hal inilah juga yang dapat menyebabkan kelelahan kronis dan perasaan lemah berlebihan. Sleep apnea yaitu suatu kondisi di mana seseorang berhenti bernapas berulang kali selama tidur, yang juga merupakan gangguan tidur serius yang menyebabkan kondisi kelelahan pada siang hari. Masalah tidur biasanya dapat diperbaiki dengan cara meningkatkan kebersihan tempat tidur, waktu tidur lebih awal, terjaga dari gangguan tidur, mengatur peningkatan tidur dan memelihara berat badan yang tepat.

Kekurangan gizi dapat menjadi penyebab kelelahan pada seseorang yang terbilang sehat loh. Penyebab umum biasanya seperti kekurangan zat besi dan kurangnya asupan vitamin B. Kondisi malnutrisi (cara mencegah dan mengobati malnutrisi) karena pola makan yang buruk, kelaparan, gangguan makan, cacingan, alkoholisme atau gangguan pencernaan juga dapat bertanggung jawab terhadap kondisi gejala kelelahan tersebut. Pengobatan dan pencegahan pun dapat dilakukan dengan cara mengatur dan mengubah pola makan menjadi bergizi kaya vitamin, mineral, protein, karbohidrat kompleks dan lemak sehat.

Obat

Banyak obat menyebabkan kelelahan sebagai bagian efek samping dari dosis penggunaannya tersebut. Obat kemoterapi, obat anti-kecemasan, obat tekanan darah dan jenis obat-obatan untuk tidur merupakan penyebab yang paling umum menyebabkan seseorang menjadi lelah.

Yang harus kita lakukan juga yaitu dengan menjaga asupan makanan yang kita konsumsi agar tubuh pun menjadi lebih kuat terjaga dari segala ancaman serangan radikal bebas, karena ada beberapa makanan yang dapat merusak sistem kekebalan tubuh kita juga loh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *