Ketahuilah ! 5 Makanan Ini Akan Merusak Sistem Kekebalan Tubuh Anda

 

Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangatlah penting untuk menjaga tubuh kita agar tetap sehat. Tubuh kita memerlukan cukup tidur, berolahraga, dan terpenuhinya asupan gizi yang baik merupakan susunan pendukung untuk memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik.

Sebaliknya, kekurangan waktu tidur, gaya hidup yang buruk dan makan makanan yang tidak sehat akan membuat sistem kekebalan tubuh kita melemah. Nutrisi adalah faktor pendukung untuk meningkatkan atau melemahkan sistem kekebalan tubuh kita. Makanan organik yang bebas dari kandungan zat aditif dan bahan kimia dapat memberikan nutrisi terbaik tanpa menimbulkan efek samping. Makanan inilah yang akan memelihara tubuh untuk mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh. Tapi tidak semua jenis makanan dapat berperan penting dalam peningkatan sistem kekebalan tubuh, berikut ini mari kita lihat 5 makanan terburuk untuk fungsi kekebalan tubuh.

Daging merah

Sebuah studi terbaru dari University of California menunjukkan, bahwa daging merah dapat memicu reaksi berbahaya yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Masalah ini berasal dari gula alami yang terdapat dalam daging merah, perlu di ketahui bahwa tubuh kita tidak bisa mencerna dengan mudah kandungan gula tersebut. Gula dipercaya dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan lainnya termasuk dapat berisiko tinggi terhadap timbulnya penyakit kanker.

Makanan yang di goreng

Selain mengandung banyak lemak yang dapat meningkatkan kolesterol buruk dalam tubuh kita, jenis makanan yang digoreng juga dapat memicu peradangan dan menyebabkan kekebalan tubuh menjadi berkurang. Tapi satu studi menunjukkan bahwa jika kita menghentikan kebiasaan mengkonsumsi jenis makanan yang di goreng akan membantu memulihkan pertahanan alami tubuh tanpa memandang usia atau status kesehatan, di karenakan makanan yang digoreng dapat membuat penumpukan zat berbahaya dalam tubuh seperti akrilamida dan karsinogen.

Soda

Jika kita meminum minuman bersoda ataupun minuman yang menggunakan pemanis atau tidak, tapi minuman jenis inilah yang akan menghancurkan sistem kekebalan tubuh kita. Bahkan menambahkan menu soda ke dalam diet kita merupakan pilihan yang buruk, karena soda tidak memiliki nutrisi yang bermanfaat. Justru tubuh manusia mengharuskan cukup untuk mendapatkan asupan vitamin A, kalsium, dan magnesium yang diperlukan untuk sistem kekebalan tubuh yang optimal. Asam fosfat (yang ditemukan dalam soda) dapat menguras kalsium dan magnesium dalam tubuh.

Makanan (ringan) manis

Beberapa orang penggemar makanan ringan ataupun manis akan mempunyai kekebalan tubuh yang lemah dan mudah sekali terserang penyakit. Satu studi menunjukkan bahwa kandungan gula akan merusak dengan menargetkan sel-sel yang menyerang bakteri.

Makanan olahan

Salah satu makanan yang paling berbahaya untuk di konsumsi yaitu makanan olahan yang justru akan menurunkan sistem kekebalan tubuh. Makanan yang di olah biasanya mengandung tinggi akan kandungan karbohidrat, gula, dan perasa yang biasanya terbuat dari bahan kimia.

Makanan olahan dari bahkan organik seperti sereal dan roti ternyata mengandung gula yang sangat tinggi, yang tentunya akan merusak sistem kekebalan tubuh kita. Makanan olahan tersebut biasanya di bungkus dalam bingkisan yang terbuat dari plastik atau steorofom yang mengandung berbagai macam zat berbahaya, selain itu makanan yang di kemas tersebut juga dicampur dengan bahan kimia pengawet, yang bertujuan agar makanan dalam kemasan tersebut dapat tahan lama. Makan makanan olahan dapat menyebabkan iritasi kronis dalam tubuh. Sebuah studi terbaru bahkan menunjukkan bahwa racun yang terdapat dalam makanan modern benar-benar lebih besar daripada keuntungan gizinya.

Dukungan sistem kekebalan alami

Jika kita ingin sistem kekebalan tubuh yang sehat dan meningkat, selain dengan cara menyingkirkan beberapa makanan seperti yang sudah kita sebutkan di atas tadi, kita juga bisa mencoba mengkonsumsi beberapa makanan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita, termasuk makanan yang kaya akan Vitamin C seperti sayuran hijau dan jeruk. Berolahraga juga merupakan kegiatan yang dapat menyehatkan dan dapat mengurangi stres.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *