Keuntungan Minum Air Putih Dan Manfaatnya Untuk Kulit

By | November 29, 2016

Air sangat berperang penting dalam masalah proses pencernaan, sirkulasi darah, penyerapan nutrisi dan penghapusan racun didalam tubuh kita. Dan sangatlah penting dalam fungsi kerja setiap organ dalam tubuh kita, termasuk dengan perkembangan dan kesehatan kulit. Sama halnya seperti semua organ tubuh lainnya, kulit juga terdiri dari sel-sel yang membutuhkan asupan cairan untuk berfungsi. Ketika sel-sel kulit kita tidak cukup terhidrasi, maka penampilan kulit pun akan semakin mudah rusak, membuat kita terlihat lebih tua dari yang seharusnya.

Lihat juga manfaat putih telur untuk kesehatan kulit!

Berat badan

Air pun secara ilmiah telah terbukti dapat membantu dalam upaya penurunan berat badan. Sebuah penelitian yang dipresentasikan pada tahun 2010 National Meeting of the American Chemical Society, menemukan bahwa peserta yang meminum dua gelas sebanyak 8 ons air sebelum sarapan, makan siang dan makan malam ternyata dapat membantu untuk menghilangkan 75 sampai 90 kalori lebih sedikit setiap kali makan dari pada orang yang tidak meminum air sebelum makan . Setelah tiga bulan, peserta yang minum lebih banyak air tersebut biasanya akan kehilangan berat badan rata-rata 4,5 pon lebih dari mereka yang tidak melakukannya.

Lihat juga efek latihan samsak dapat menurunkan berat badan!

Detoksifikasi dan kesehatan jantung

Air akan mempermudah darah serta hal apapun dalam tubuh kita untuk mengalir mengikuti arus aliran darah, yang akan membantu dalam proses detoksifikasi alami tubuh. Dengan meningkatkan hidrasi tubuh, kita sudah dapat meningkatkan sirkulasi darah, yang kemudian akan membantu sistem ekskresi dan sistem limfatik untuk membuang racun dari dalam tubuh. Lihat juga pengertian lebih alnjut mengenai serangan jantung!

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Alternative Therapies Health and Medicine pada tahun 2013, penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di kalangan banyak orang yang disebabkan oleh kondisi dehidrasi. Ketika tubuh kurang terhidrasi, sel-sel dari organ vital akan mengambil cairan dari darah untuk kebutuhan mereka, sehingga hal tersebut akan menyebabkan darah menjadi menebal. Hal inilah yang menempatkan tekanan pada jantung karena bekerja lebih keras untuk memompa darah.

Penampilan kulit

Ketika darah kita menjadi tebal karena kurangnya cairan dalam darah yang sudah diambil tarik oleh organ tubuh lainnya, yang pada akhirnya darah akan menarik cairan dari sel-sel kulit loh. Hal ini menyebabkan kulit kita menjadi terlihat kering dan mata kita menjadi terlihat lebih gelap dan cekung. Seiring berjalannya waktu jika kita mengalami kondisi ini dalam jangka waktu yang lama, maka akan menyebabkan penuaan pada kulit. Ketika kulit kita menjadi kering, maka kulit pun tidak elastis dan tidak terlihat kencang, sehingga rentan terhadap kerutan. Ada baiknya jika kita harus minum air secara teratur walaupun kita tidak merasakan haus, ini bermaksud untuk menghindari tubuh dari kondisi yang dapat menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi.

Lihat juga beberapa cara untuk mengatasi kulit kering!

Minum air yang dianjurkan

Para ahli umumnya menyarankan meminum air antara enam dan delapan gelas atau 8 ons air setiap harinya. Menurut Cleveland Clinic, dengan melihat warna urin saja sudah dapat membantu kita untuk menentukan berapa banyak air yang kita butuhkan. Jika warna urin terlihat kuning gelap, ini berarti kita sangat kekurangan asupan cairan, tetapi jika warna urin yang kita keluarkan berwarna kuning bening tandanya kita sudah cukup mendapatkan asupan cairan yang pas untuk tubuh kita.

Dari beberapa penelitian juga sudah ada yang berani mengemukakan tentang manfaat air putih untuk meringankan nyeri sendi loh, memang benar ya kalau air putih itu sangatlah bermanfaat dan berperan penting dalam kehidupan kita.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *