Makanan Penambah Darah

By | February 25, 2017

Sel darah merah penting untuk pengangkutan darah kaya oksigen ke jaringan tubuh dan pengangkatan karbondioksida dari tubuh. Sel darah merah berwarna merah karena mengandung protein kaya zat besi yang dikenal dengan hemoglobin, berwarna merah terang. Seiring waktu, sel darah merah padam dan mati. Sumsum tulang terus-menerus membuat lebih banyak sel darah merah. Makanan tertentu meningkatkan produksi sel darah merah.

Anemia

Anemia adalah kondisi di mana tubuh Anda memproduksi terlalu sedikit sel darah merah atau setiap sel mengandung terlalu sedikit hemoglobin. Jenis anemia yang paling umum disebut anemia defisiensi besi karena biasanya berkaitan dengan konsumsi zat besi makanan yang rendah. Kantor Suplemen Diet merekomendasikan agar pria dewasa dan wanita pasca menopause mengkonsumsi setidaknya 8 mg zat besi setiap hari, sementara wanita dengan usia menstruasi membutuhkan lebih banyak, sekitar 18 mg setiap hari. Mengkonsumsi makanan kaya vitamin C seperti buah sitrus juga membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan. Wanita membutuhkan setidaknya 75 mg dan pria 90 mg vitamin C setiap hari.

Makanan Kaya Besi

Tubuh Anda menggunakan zat besi mineral untuk membuat hemoglobin. Hemoglobin membantu membawa dan menyimpan oksigen ke dalam tubuh. Mengkonsumsi makanan yang kaya zat besi dapat mencegah anemia dan membantu menjaga semua sel Anda terpasok dengan baik dengan oksigen. Sumber zat besi termasuk daging merah, daging organ seperti ginjal dan hati, kacang-kacangan, lentil, sayuran berdaun hijau gelap, seperti bayam dan kangkung, plum kering, kismis kering dan kuning telur, menurut MedlinePlus.

Makanan Kaya Asam Folik

Asam folat, juga dikenal sebagai vitamin B9, adalah vitamin B kompleks yang membantu tubuh membuat sel darah merah sehat baru. Pasien dengan kadar asam folat rendah sering mengalami anemia. Pasien bisa meningkatkan sel darah merah di dalam tubuh dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan asam folat. Contoh makanan dengan jumlah tinggi asam folat termasuk roti dan sereal yang diperkaya, sayuran berdaun hijau, seperti kangkung dan bayam, kacang kering, kacang polong dan kacang-kacangan.

Makanan Vitamin B-12-Kaya

Vitamin B-12 adalah vitamin B kompleks yang penting untuk sintesis DNA dan produksi sel darah merah di sumsum tulang. Tingkat rendah B-12 menyebabkan pembelahan sel abnormal di sumsum tulang yang menghasilkan sel darah merah besar yang belum matang yang dikenal dengan megaloblasts. Pasien dengan megaloblasts menderita anemia megaloblastik karena sel darah merah abnormal tidak dapat menyimpan atau mengangkut oksigen ke jaringan. Vitamin B-12 secara alami ditemukan dalam berbagai macam makanan hewani dan ditambahkan ke beberapa makanan yang diperkaya. Sumber vitamin B-12 meliputi daging sapi, ikan, daging merah, telur, susu, produk susu, sereal sarapan yang diperkaya dan ragi nutrisi.

Berikut ini pengobatan terbaik untuk menyembuhkan penyakit yang anda derita sampai sembuh hanya dalam hitungan hari BUKAN TANPA BUKTI. Untuk informasi lebih lanjutnya silahkan KLIK DISINI

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *