Manfaat Kesehatan Fisik Dari Sepatu Roda

Manfaat yang dihasilkan dari kegiatan olahraga sepatu roda ini tidak hanya dapat meningkatkan suasana hati ataupun hanya untuk sekedar mengisi waktu kosong dengen permainan sederhana semata, akan tetapi sepatu roda ini juga mempunyai sejuta manfaat untuk kesehatan tubuh kita, yaitu disaat proses tubuh kita meluncur tersebut tentunya dibantu oleh gerakan otot atau fisik dari ayunan kaki, sehingga membuat bagian kaki terus bergerak dan tangan pun membantu mengontrol keseimbangan tubuh.

Daya tahan otot

The Inline Skating Resource Center melaporkan bahwasanya sepatu roda merupakan salah satu alat latihan yang paling menguntungkan untuk pengembangan otot, bahkan lebih bermanfaat dari berjalan ataupun bersepeda. Jenis olahraga sepatu roda ini dapat membangun semua bagian pada setiap jaringan otot bagian atas kaki, bokong, pinggul, dan otot punggung bagian bawah. Selain itu, keseimbangan dan kontrol pun diperlukan untuk mempertahankan posisi tubuh agar tetap tegak yang tentunya memerlukan beberapa bantuan dari serat otot besar, sehingga memperoleh kekuatan fisik dan daya tahan sambil meningkatkan jangkauan gerak tubuh kita sendiri.

Menjaga berat badan

Latihan kardio seperti halnya dengan menggunakan sepatu roda tersebut sudah terbukti sangat ampuh dalam pembakaran jumlah kalori yang lebih tinggi dari pada jenis olahraga yang lainnya. Dan olahraga menggunakan sepatu roda juga merupakan salah satu latihan untuk pembakaran kalori yang secara efektif dapat membantu mempertahankan berat badan kita. Menurut beberapa penelitian, orang yang memiliki berat badan sekitar 160-pon, bisa membakar 913 kalori dalam satu jam hanya dengan menggunakan sepatu roda. Begitu pun sebaliknya, orang yang mempunyai berat badan yang sama hanya dapat membakar jumlah sekitar 584 kalori melalui olahraga joging di kecepatan 5 mph atau 277 kalori berjalan pada 3,5 mph untuk jangka waktu yang sama. Ada saatnya ketika kita ingin menurunkan berat badan selalu mengkhawatirkan jenis asupan makanan yang akan dikonsumsi, karena makanan ringan atau snack tersebut telah diketahui banyak orang dengan kandungan kalori dan lemaknya yang sangat tinggi, yang berkontribusi terhadap kenaikan berat badan. Tapi, apa memang benar snack itu sangat baik atau tidak ya untuk kesehatan tubuh kita???

Mempunyai dampak rendah

Jika kita ingin terlibat dalam latihan cardio yang hanya memiliki dampak resiko kecil, ada baiknya jika kita menggunakan sepatu roda yang menjadi salah satu cara alternatif terbaik. Kaki yang kita gerakan selama proses mengayun roda tersebut dapat merilekskan bagian jaringan otot sendi pada kaki yang mampu untuk mengurangi kondisi stres pada bagian otot dan sendi tersebut. Hal ini juga akan membantu menyehatkan tulang lutut serta mencegah kekhawatiran terjadinya kondisi cidera.

Meningkatkan suasana hati

Salah satu manfaat terbesar dari jenis olahraga sepatu roda ini juga dapat menjadi penyenang suasana hati dengan meningkatkan gairah perasaan bahagia, karena kebanyakan orang yang melakukan olahraga tersebut hanya sebatas permainan yang juga banyak dilakukan bersamaan dengan banyak orang, sehingga tidak merasa seperti melakukan latihan ataupun olahraga. Gunakan semua aksesoris atau perlengkapan keselamatan yang sangat penting untuk mendampingi kita dikala akan melakukan olahraga tersebut, seperti halnya dengan helm, bantalan lutut dan penjaga pergelangan tangan, karena kemungkinan besar kita akan mengalami cedera ketika melakukan kegiatan tersebut, apalagi kalau kita masih tergolong kedalam kelompok pemula.

Sebenarnya, bukan hanya sepatu roda saja yang mempunyai manfaat untuk menurunkan berat badan, akan tetapi jika memang kita tidak bisa melakukan jenis olahraga yang satu ini tidak perlu khawatir, karena masih ada kok beberapa jenis olahraga yang dapat menurunkan berat badan kita dengan cepat, yang terpenting kita bisa mengontrol pola makan dan waktu istirahat dengan baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *