Ternyata Berenang Merupakan Olahraga Terbaik Untuk Penyakit Arthritis

Olahraga yang melibatkan air seperti berenang sangat bermanfaat terhadap berbagai macam penyakit contohnya asma, meninggikan postur tubuh dan yang paling utama yaitu untuk penyembuhan terhadap penyakit arthritis. Sementara itu, masih banyak orang yang bingung tentang bagaimana cara penyembuhan yang ampuh untuk menangani gejala dari peradangan penyakit arthritis tersebut, jangan khawatir, sekarang ini sudah ada dokter yang telah merekomendasikan olahraga renang untuk orang penderita arthritis.

Radang sendi

Arthritis sering dianggap sebagai kondisi penyakit lama, karena penyakit ini sudah ada sejak lama dan banyak diderita oleh orang yang sudah lanjut usia, tetapi bukan berarti orang dewasa muda tidak dapat menderita penyakit ini, ternyata juga penyakit arthritis ini dapat mempengaruhi orang-orang dari segala usia. Bentuk yang paling umum dari arthritis adalah osteoarthritis dan rheumatoid arthritis. Keduanya menyebabkan peradangan pada bagian sendi, seperti lutut atau pergelangan tangan. Orang yang menderita penyakit ini akan mengalami rasa sakit, kekakuan, pembengkakan, kemerahan dan berbagai penurunan massa gerak terhadap tulang mereka.

Olahraga

Jika kita menderita arthritis, latihan dengan cara berolahraga ringan saja sangat penting untuk menjaga sendi agar tetap fleksibel. Namun, banyak orang selalu menghindari kegiatan olahraga tersebut karena bisa menimbulkan rasa sakit. Di kolam renang, daya apung air membantu dapat mengurangi tingkatan stres pada bantalan sendi yang menyakitkan. Berenang dan aerobik merupakan olahraga yang dapat memberikan perasaan tenang serta menjaga sendi agar tetap lentur. Selain itu, sensasi dari air hangat juga dapat mendukung dengan memberikan dorongan fisik dan mental agar lebih baik lagi.

Berjalan di air

Berenang mungkin saja masih menjadi hal yang menakutkan bagi sebagian penderita arthritis, tetapi kita bisa mengakalinya dengan melakukan aktivitas yang masih tetap menggunakan metode air yaitu berjalan di air. Menurut para peneliti menyebutkan bahwasanya berjalan di air dapat memberikan 12 kali perlawanan dari kondisi kita berjalan di daratan. Kita dapat berjalan di air dalam atau dangkal, akan tetapi air yang lebih dalam akan memberikan latihan yang lebih berat dan cukup menantang terhadap sendi kita. Kita hanya berjalan melalui air dengan cara yang sama yang biasa kita lakukan di darat, ini bertujuan untuk membuat otot-otot pada bagian sendi kita menjadi lebih lentur.

Saat berenang atau melakukan aktivitas olahraga yang mengandalkan air dapat memberikan manfaat untuk orang penderita arthritis. Latihan angkat beban juga ternyata dapat membantu mengurangi risiko terhadap munculnya gejala-gejala yang ditimbulkan oleh penyakit osteoporosis, yaitu suatu kondisi tulang rapuh yang telah mempengaruhi orang yang sudah lanjut usia, terutama pada kalangan perempuan. Sebenarnya banyak sekali metode lain yang dapat mengurangi peradangan serta mencegah timbulnya berbagai macam gejala yang disebabkan oleh penyakit arthritis ini, asalkan kita mengetahui terlebih dahulu beberapa resep dalam menangani penyakit arthritis. Dari kebanyakan orang penderita penyakit arthritis ini, banyak yang mempunyai ketakutan ketika akan melakukan gerakan atau aktivitas yang melibatkan sendi akan menimbulkan rasa sakit ketika si penderita tersebut akan melakukan olahraga.

Memang tidak bisa dipungkiri lagi kalau si penderita mempunyai ketakutan atau trauma yang disebabkan oleh rasa sakit akibat peradangan tersebut, akan tetapi kita bisa mencoba untuk melakukan metode lain secara perlahan untuk mendekatkan salah satu metode tertentu dalam rangka untuk membantu si penderita menyembuhkan penyakitnya tersebut tanpa membuat sebuah kekhawatiran tersendiri terhadap metode yang telah diberikan tersebut.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *